2010年08月27日

過換気症候群、過呼吸(パニック障害)は必ず治るよ!

過換気症候群と過呼吸

パニック発作の中でも過換気症候群、いわゆる過呼吸で死ぬ思いをした人はたくさんいると思います。
 
でも、結論から言うと、必ず治るものです( ̄^ ̄)
 
自信を持っていえるのは私が治ったからです。息のコントロールが潜在意識からできるようになりました。
 
息が乱れることは誰だってあります。
私のパニック障害や予期不安の体験談
私の過呼吸の体験談
 
自律神経のバランスが崩れたり、緊張したり、精神的に不安定になったり、不安に陥ったり、気持ちが飲まれたりすると、息が正常じゃなくなります (´ヘ`;)ハァハァゼェゼェ
 
そこで恐慌性障害とも言われるパニック発作が加わると、死ぬ思いをします。


何度も死の恐怖を経験しました。このまま苦しんで死ぬのかなと思っていました。何度も何度も。

とはいえ死にませんでした。

でも死への恐怖、絶望感と予期不安が増したことが何よりの心の傷になりました。

パニックの時の客観性と冷静さ
 
この「死なない症状」ということは強固に意識にたたき込んでおいた方がよかったです。

実際死ぬ訳じゃないですし、お餅をのどに詰まらせる方がよっぽど死ぬリスクはあるくらいです。
 
パニックの時に、ほんの1パーセントでもいいので、客観性を持つ訓練をしました。
 
「あわてることはない、苦しいけれど死ぬ訳じゃない、死んだ人なんかいないんだ」こう念じていました。
 
暗示みたいなものです。
 
そして、そのときにやっぱり1パーセントでもいいので、体の力を抜く訓練をして、恐慌的に高じる体の硬直性を防いでいました。
 
それが何度か続くと、次第にパニック障害に対する客観性をもてるようになりました。(^-^)
 
何事も訓練が必要です。(^^)/
 
でも、過換気症候群は必ず克服できるんです。
 
何度も何度もおそわれることはありません。

怖いのはどちらかというと予期不安や広場恐怖症の方です。さらにはうつ病の心配もあります。
 
呼吸法や暗示を入れていくことで私は治ることができましたから、ちょっとずつ訓練していってください。
 
人間は意外に適応能力があります!
 
大丈夫です。私でもできましたから、あなたも必ずできる保証があります!


この記事へのコメント
はじめまして…パニック12年目になり1人外出ができなぃのとある一定の場所しか行けません…子供達にゎかゎいそぅだと思い生きてます…このブログを読ませてぃただきなんだか勇気湧きました〜自分だけぢゃなく立ち向かえば昔のょぅに笑って過ごせる不安な思いを抱えない生活がいつか来るんだと思いコメさせてぃただきました
Posted by 3人目妊婦 at 2011年09月22日 16:31
Posted by 悠司 at 2012年08月08日 11:25
はじめまして
私は最愛の人がなってしまい本当に治って欲しいといろいろ調べてます。
治るまでどのくらいかかりましたか?

失礼かもしれませんがご回答お待ちいたします
Posted by マナミ at 2012年12月28日 14:02
わたしも、2年前に部活中に過呼吸になりました。
その時、なんか手や足に力がなくなり、みんなの前で倒れてしまいました。
息が、すえなくなり、苦しくて、涙が止まりませんでした。
顧問が、救急車を呼んで病院に着いたら、意識が朦朧としていて、はこばれてから、5時間後に過呼吸がおさまりました。
たぶん、この病気とは、生涯付き合わないとおもいます。
私と同じ方がいてよかったです^^
Posted by 安心 at 2013年04月04日 09:49
はじめまして
僕は今高校2年生で毎日学校に通っています
でも過喚気症候群っぽい症状に悩まされています
パニプニさんほどひどい症状は出ませんがそれでも息苦しくなったりという症状が出ます
でもなんだかこのブログを見て今まで不安だったのがなくなりました
パニプニさんのように僕も絶対治します
Posted by at 2013年04月22日 18:49
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